Ott Andrea vagyok, 2019 őszén végeztem el az Ozoana oktató képzést. A mozgás stresszoldó hatását akkor éreztem meg először, mikor a vizsgáimra készültem az egyetemen. A vizsganap előtti biciklizés közben meg tudtam feledkezni egy időre a másnapi vizsgámról. 

A biciklizést aztán leváltotta a röplabda, a tenisz, a sárkányhajó, a step aerobic, a boogie-woogie és egyszer csak eljutottam a jógához. Kihívást találtam a dinamikus órákban, ezért nagyon tetszettek. Majd az alkalmanként jelentkező fájdalomérzetek rávezettek, hogy jobban megismerjem az alapgyakorlatok helyes kivitelezését is.

Kádár Zoltán jóga óráin az ászanák ismert utasításai mellé olyan más utasításokat is kaptunk, amelyek a védelmeket kapcsolták be mozgás közben. Az így végzett gyakorlások után nem jelentekezett fájdalom és mindig feltöltődtem energiával. Ezekből az extra utasításokból fejlődött ki az Ozoana módszer. A módszer fejlődésének így én is részese lehettem már a rendszer kialakulása közben.

Az itt tanult védelmeket aztán más típusú mozgásoknál is beilleszhetőnek találtam, sőt sorban állás és villamosra várakozás közben is alkalmazhatók.Megtisztelő számomra, hogy az Ozoana módszert 2019 őszétől másokkal is megoszthatom.

The post Ott Andrea appeared first on Ozoana method.

 Az én történetem kicsit messzebbről indul: közel 20 éve családunk lovardájában gyerekeket (és néhány felnőttet) tanítok lovagolni és lovakkal bánni.  Emellett több szakkönyvet fordítottam, a legutolsót épp a lovak biomechanikájáról. Be kell vallanom, hogy a lovak anatómiáját és mozgásrendszerét sokáig jobban értettem és többet tanulmányoztam, mint a lovasaimét vagy a sajátomét. Azt azonban megtapasztaltam, hogy a rossz mozgásminták és a kellő mennyiségű és minőségű mozgás hiánya milyen nehézségeket okoz a tanulóimnak.

Az évek során nálam is jelentkeztek olyan tünetek, amelyek megnehezítették a mindennapjaimat: az időről időre fellépő nyakmerevség, derék és hátfájdalom megtanított tudatosabban figyelni a testemre. Ebben a folyamatban jutottam el 10 éve a jógához, nagy szerencsémre egy olyan tanítóhoz, Juhászné Ágihoz, aki mindent megtesz azért, hogy a tanulói biztonságosan, saját magukhoz mérten fejlődjenek.  Ráadásul az a kivételes lehetőség is megadatott, hogy alkalmanként az Ozoana módszer egyik létrehozójával, Kádár Zolival is tudok gyakorolni.

Az Ozoana módszer pontosan azokra a problémákra nyújt hatékony megoldást, amelyekkel a munkám során rendszeresen találkozom. Az iskolapadban, íróasztal mögött, számítógép előtt és az egyéb „kütyük” társaságában eltöltött órák komolyan nyomot hagynak maguk után. De a rosszul végzett mozgás, edzés sem kíméli a testünket, nem ritkán ízületi sérüléseket, kopásokat, túlterhelt izmokat eredményez.  Sok esetben sem időnk, sem energiánk nincs arra, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb mozgásformát, az elmélyült gyakorlás pedig csak kevesek kiváltsága. Arra azonban mindenkinek van lehetősége, hogy elinduljon a változás irányába, és megtapasztalja, hogy mennyivel könnyebb jól működő „alkatrészekkel” élni az életet.  Ez a módszer sokkal több annál, mint aminek elsőre látszik. Nem csak külsőleg, de belsőleg is változásokat generál, újra nyílnak a terek, könnyebbé válik a létezés. Az „ahogy fent, úgy lent, ahogy kint, úgy bent” filozófiája kézzel foghatóvá válik a gyakorlás során.  A módszer ránk, mindennapi emberekre van szabva. Nem kell hozzá előképzettség, hajlékonyság, edzettség. Elég, ha a változtatás igénye némi kitartással és eltökéltséggel párosul.  Induljunk együtt ezen az úton, tapasztaljátok meg velem, milyen jó újra ívelni!

The post Kovács Eszter appeared first on Ozoana method.

Az egészség gazdagság, a nyugodt elme boldogság.

Sz.V. Devananda

Általános ápoló és asszisztens végzettségem után 1990-ben óvodapedagógus, majd öt évvel később drámapedagógus diplomát szereztem.

32 éve dolgozom óvodapedagógusként.

Életemben mindig kiemelt helyet foglalt el a mozgás, fejlesztő hatását ismerve pedig elengedhetetlennek tartom már kora gyermekkortól.

A jóga filozófiával és az ászanákkal – Kádár Zoltán tanításaival – 12 éve ismerkedtem meg. Azóta is lelkes hallgatója és gyakorlója vagyok.

A jóga számomra ÚT önmagam felé.

2016-ban Hatha Jóga oktató tanfolyamon szereztem oklevelet. Azóta is folyamatosan a Dharma és az Amanaszka Szádhana képzésen veszek részt.

Akár pedagógusként, akár jógaoktatóként egy cél vezérelt, hogy segítsek a rám bízott gyermekeknek, illetve a hozzám bizalommal forduló felnőtteknek egyaránt.

A mai kor emberének (felnőtt, kamasz, gyermek) nagy százaléka szenved mozgásszervi fájdalmaktól a rossz szokásokból, életvitelből kialakult elváltozások miatt. Mint tudjuk „a használat meghatározza a struktúrát (a testet), ahogy használod olyanná válik!” /Kádár Zoltán/

Az Ozoana Method ezekre nyújt hatékony megoldást.

Saját magamon tapasztalom jótékony hatását, s ezt szeretném megosztani mindazokkal, akik változtatni akarnak a struktúrán, segítséget igényelnek vagy megelőzésként a problémák elé szeretnének menni.

The post Dózsa Erika appeared first on Ozoana method.

The post Cordier Bálint appeared first on Ozoana method.

Végzettségemet tekintve nemzetközi közgazdász vagyok, a tanulmányaim befejezését követően viszont tisztán láttam magam előtt, hogy az egészségügyben szeretnék dolgozni. Így csatlakoztam 2006-ban az ortézis gyártó családi vállalkozásunkhoz, ahol jelenleg is vezető szerepet töltök be.

Gyerekkorom óta emberközpontú vagyok, aki sosem áll meg a fejlődés útján és folyamatosan azon munkálkodok, hogy egyre többet tudjak adni a hozzám fordulóknak.

Okleveles természetgyógyászként és egészségügyi tanácsadóként a mozgásszervrendszeri rehabilitáció és a táplálkozási tanácsadás lett a szakterületem.

Azt már korán felismertem, hogy ha a mozgásszervrendszeri problémákat tekintve időben beavatkoznánk, a deformációk és egyes degeneratív elváltozások sok esetben megelőzhetők lennének, vagy súlyosságuk nem lenne olyan nagymértékű, amilyenekkel nap, mint nap találkozok a munkám során.

Nem tudtam belenyugodni, hogy már csak a végső esetre tudok megoldást kínálni, vagyis hogy a pácienseim megváltozott (leromlott) egészségügyi állapota elviselhetőbbé váljon. Ezért évek óta képzem magam, hogy valódi megoldással tudjak szolgálni azok számára, akik egyre javuló életminőségben szeretnének élni!

Számos képzés tudásanyagát ötvözöm munkám során, mely az Ozoana Method-dal teljesedett ki és végtelenül nagy örömömmel tölt el, hogy elhozhatom Nektek ezt a valóban HATÉKONY módszert, amely igazi áttörés a mozgásoktatásban!

A módszer gyakorlása során garantáltan mély önismereti utazásra teszel szert mind testi, mind lelki, mind szellemi vonatkozásban, ezért készülj fel, hogy innentől kezdve az életed felfelé ível! Az irányítás a Te kezedben van! Örömömmel tölt el, hogy vezethetlek benne!

The post Lukács Anita appeared first on Ozoana method.

Térj vissza a természetes létezésedhez!

Nem azt az életet éljük, amire ki lettünk találva. A testünk jóval több sétára, futása, erőfeszítésre alkalmas. Az emberek 100 évvel ez előtt még sokkal erősebbek, edzettebbek voltak. Mi elkényelmesedtünk.

A célom fizikai – mentális – érzelmi szinten is erősödni, a hozzám érkezőknek is ezt a tréninget tudom adni az óra kereteihez mérten személyre szabottan. Hiszen „a test mindig kéznél van, és nem hazudik, megmutatja mi a pillanatnyi valóságom.”

Kádár Zoltánra 2012-ben találtam hatha jóga oktatóképzés keretén belül, amikor Papp Józsival oktattak. Azóta is folyamatosan követem a tanításaikat, mert hiteles, alapos és folyamatosan törekvő embereknek és szakembereknek tartom őket. Hálás vagyok a találkozásért.

Az Ozoana rendszer Kádár Zoltán és dr. Heitz Anikó együttgondolkodásából alakult ki és lett ilyen letisztult, logikusan felépített, yin és yang. Amikor először találkoztam a letisztultságával, azt gondoltam, hogy bárcsak 10 évvel ez előtt találkoztam volna vele! Imádom a logikusan, lépésről-lépésre felépített, érthető és működő rendszereket.

Gyere, edzd ki az ideális testtartásod, hogy megőrizd az egészséged! Ha nincs fájdalmad, akkor azt tudom megmutatni, hogy hogyan érhetsz el életminőség javulást akár csak egy-egy szempont tudatos beépítésével az életedbe. Meggyőződésem, hogy mindenkinek tud adni ez a rendszer.

The post dr. Onozó Emese appeared first on Ozoana method.

Több mint 10 éve az első oktatóképzésemen elhangzott egy mondat. Ez az egyetlen mondat elindított egy hosszú, minden bizonnyal soha véget nem érő útra.

Így hangzott-„a test benne van a tudatban, de a tudat nincs benne a testben” – a mai napig vezérfonál az életemben ez a mondat. A testünkből csak egy van, teljesen mindegy mit aggatunk rá kívülről, ha nincs benne egészség és tartás.

Legnagyobb boldogságom , hogy az Ozoana Method rámtalált, maradéktalanul megkapom tőle, amire szükségem van, helyére kerülhet minden csont, felszabadíthatom az ízületeket, a belső szerveket a nyomás alól teljes tudatossággal.

Volt még egy bevésődő mondat akkoriban-„akkor leszel igazán penge ha három dologra tudsz válaszolni:a miért miértjének a miértjére” Igen, itt nem csak elvégezzük a gyakorlatokat, hanem megértjük hol és hogyan működik,ezután megérezzük ezt, végül szokásunkká alakítjuk.

Végül ha lehet még fokozni a boldogságomat, megtiszteltetés, hogy személyesen közvetíthetem ezt a módszert.

The post Breznyán Mária appeared first on Ozoana method.