Ott Andrea vagyok, 2019 őszén végeztem el az Ozoana oktató képzést. A mozgás stresszoldó hatását akkor éreztem meg először, mikor a vizsgáimra készültem az egyetemen. A vizsganap előtti biciklizés közben meg tudtam feledkezni egy időre a másnapi vizsgámról. 

A biciklizést aztán leváltotta a röplabda, a tenisz, a sárkányhajó, a step aerobic, a boogie-woogie és egyszer csak eljutottam a jógához. Kihívást találtam a dinamikus órákban, ezért nagyon tetszettek. Majd az alkalmanként jelentkező fájdalomérzetek rávezettek, hogy jobban megismerjem az alapgyakorlatok helyes kivitelezését is.

Kádár Zoltán jóga óráin az ászanák ismert utasításai mellé olyan más utasításokat is kaptunk, amelyek a védelmeket kapcsolták be mozgás közben. Az így végzett gyakorlások után nem jelentekezett fájdalom és mindig feltöltődtem energiával. Ezekből az extra utasításokból fejlődött ki az Ozoana módszer. A módszer fejlődésének így én is részese lehettem már a rendszer kialakulása közben.

Az itt tanult védelmeket aztán más típusú mozgásoknál is beilleszhetőnek találtam, sőt sorban állás és villamosra várakozás közben is alkalmazhatók.Megtisztelő számomra, hogy az Ozoana módszert 2019 őszétől másokkal is megoszthatom.

The post Ott Andrea appeared first on Ozoana method.

Térj vissza a természetes létezésedhez!

Nem azt az életet éljük, amire ki lettünk találva. A testünk jóval több sétára, futása, erőfeszítésre alkalmas. Az emberek 100 évvel ez előtt még sokkal erősebbek, edzettebbek voltak. Mi elkényelmesedtünk.

A célom fizikai – mentális – érzelmi szinten is erősödni, a hozzám érkezőknek is ezt a tréninget tudom adni az óra kereteihez mérten személyre szabottan. Hiszen „a test mindig kéznél van, és nem hazudik, megmutatja mi a pillanatnyi valóságom.”

Kádár Zoltánra 2012-ben találtam hatha jóga oktatóképzés keretén belül, amikor Papp Józsival oktattak. Azóta is folyamatosan követem a tanításaikat, mert hiteles, alapos és folyamatosan törekvő embereknek és szakembereknek tartom őket. Hálás vagyok a találkozásért.

Az Ozoana rendszer Kádár Zoltán és dr. Heitz Anikó együttgondolkodásából alakult ki és lett ilyen letisztult, logikusan felépített, yin és yang. Amikor először találkoztam a letisztultságával, azt gondoltam, hogy bárcsak 10 évvel ez előtt találkoztam volna vele! Imádom a logikusan, lépésről-lépésre felépített, érthető és működő rendszereket.

Gyere, edzd ki az ideális testtartásod, hogy megőrizd az egészséged! Ha nincs fájdalmad, akkor azt tudom megmutatni, hogy hogyan érhetsz el életminőség javulást akár csak egy-egy szempont tudatos beépítésével az életedbe. Meggyőződésem, hogy mindenkinek tud adni ez a rendszer.

The post dr. Onozó Emese appeared first on Ozoana method.

Táncos családba születtem így a mozgás, a mozgás szeretete már a kezdetektől fogva jelen volt az életemben. Akármilyen úton (tánc-, jóga-, bölcsész-, kommunikációs-,művészetterápiás tanulmányok …) képeztem magam és képzem mind a mai napig, az egyik legfontosabb célom, hogy olyan tudást adhassak, ami épít és segít a mindennapok sodrásában. Viszonylag korán lehetőséget kaptam arra, hogy táncpedagógusként és jógaoktatóként a mozgáson keresztül megvalósíthassam ezt a célomat, de komoly problémát jelentett, hogy sokáig abban hittem csak a mennyiség számít.

Az „az a jó, ha fáj” mottó szerint edzettem azért, hogy a mozgásom tánc és később már jóga terén is minél precízebb legyen és bár rengeteg sikert és eredményt köszönhetek a mestereimnek egy idő után mégis úgy éreztem nincs rendben, hogy a nyak-, váll- és hátfájdalom a mindennapjaim része a sok gyakorlás ellenére.

2015-ben végeztem Kádár Zoltán és Papp József által vezetett hatha jóga oktató képzést, amelyen Zoli felhívta a figyelmemet arra, hogy egyenes gerincem van és ezért a különféle testtartásokban rám más, plusz korrekciók is vonatkoznak, amelyekre folyamatosan figyelnem kell.

Ezen a ponton értettem meg, hogy a mennyiség (rengeteg edzés) mit sem ér, ha nincs mögötte megértés és elfogadás. A gerinc görbületeimet teljes mértékben nem tudom helyreállítani, de meg tudom érteni annak működését és tudatosan tudok dolgozni azért,hogy ne keletkezzen fájdalom a korábban említett területeken, hogy meg tudjam védeni magam.

A testünket akkor tudjuk megvédeni, ha értjük annak működését!

Az OZOANA módszer megadta a lehetőséget számomra, hogy ezt a tudást én is továbbadhassam a környezetemben élő felnőttek és gyerekek számára egyaránt.

Várom, hogy találkozzunk és együtt tegyünk testtartásunk és életmódunk javításáért!

The post Nagy Nikolett appeared first on Ozoana method.

Lukácsi Nóra vagyok. Akár középiskolai tanárként, akár jógaoktatóként tevékenykedtem,mindig fontos volt nekem, hogy a velem dolgozó emberek jobban megismerjék önmagukat, s ki tudják bontani a bennük rejlő képességeket.

Az elmúlt öt évben azonban jógaoktatóként nagyon elbizonytalanodtam: ebben az egyik napról a másikra ugrásszerűen fejlődő technikai civilizációban a rengeteget ülő és álló, folyton kütyükkel játszó emberre valóban jótékonyan hat a más életkörülmények között született lenyűgöző önismereti út,azaz a jóga? Nagyon sok továbbképzésen kerestem a választ. Végül a jóga ősi tudásában mélyen gyökerező,ugyanakkor a legmodernebb kutatásokkal fuzionáló módszer, az Ozoana adta meg azt, amit annyira kerestem.

Hatékony testtartás-kontroll, mely segít mind a hétköznapi mozgásokban,mind sportolás közben megtartani testünk egészséget adó íveit, „talptól-tetőig”. Az Ozoana-módszerrel napi szinten tapasztalom az életminőségem javulását, a valódi külső-belsőtartás megélésének áldásos hatásait. Ezt szeretném megosztani a velem gyakorlókkal.

The post Lukácsi Nóra appeared first on Ozoana method.