Akkor is, ha mázsás terhet cipelnek nap mint nap. Még szerencse, hogy teher alatt nő a pálma… és mivel a szervezetünkbe olyan „kincsek” vannak beépítve, amelyek hozzáértő, napi pár perces edzéssel egy életen át be tudják tölteni védő funkcióikat, így még ki sem fog dőlni.;)

Gyere el Te is, hogy megtudd, hogyan lehetséges aktiválni természetes stabilizátorainkat a leghatékonyabban és egy felemelő csapat tagjaként kirobbanó energiára szert tenni!

Helyszín: Szombathely, Malom u. 5. III. em. 11.

Árak: 2300 Ft/ alkalom, 8000 Ft/ 4 alkalom

Az első alkalom mindenkinek ingyenes: bemutató órának számít.

Fókuszban:

• „Külső – belső tartás” nőknek
• Mozgásszervi fájdalmak megelőzése, felszámolási lehetőségei, regeneráció (lábfej-,  térd-, csípő-, derék-, váll-, stb. problémák)
• Ülő-, és álló munkát végzők védelme
• Nőkre jellemzőbb problémák kiküszöbölése (pl. inkontinencia, visszér, stb.)
• Női élet és helyes tartás: védelem házimunkák végzése, gyereknevelés, cipekedés, stb. közben
• Női szervek és a medence energetizálása, esszenciális izmok erősítése
• Gerincstabilizátorok erősítése
• A testtartás élettani folyamatokat javító hatása (légzés, emésztés, keringés, stb.)
• Vitalitás, kisugárzás, női energiák
• Ritmus, egyensúly, ciklusok
• Stressz elengedése, relaxáció, töltődés

Mi várható az órákon?

Gyakorlás, gyakorlás, na meg jó hangulat!:)

Eszközökkel sem kell készülnöd, de ha szeretnéd a saját matracodat, felszerelésedet használni, nyugodtan hozd magaddal.

Az Ozoana tartásjavító módszertan segítségével tetőtől talpig megerősítjük a test azon zónáit és képleteit, amelyek ha kiiktatódnak, nagy galibát okozhatnak.

Előképzettséget nem igényel a gyakorláson való részvétel. Az egyszerűen kivitelezhető jóga pózok segítségével viszont olyan izomcsoportokat erősítünk meg, melyek létét eddig még talán nem is érezted.:)

Az este tudásanyaga megváltoztathatja a Te életedet is!
„Elbúcsúzni egy több éves problémától, az felér egy kisebb csodával…” (egy hálás gyakorló)

Miért tartom kiemelten fontosnak a gerinc védelmét?

A saját történetem

Nekem is az életemet „mentette meg” a módszer kidolgozása. Kislányom születése után 9 évet küszködtem nem múló derékfájással, és egyéb női problémákkal (melyeket majd személyesen osztok meg Veletek). Ennyi idő alatt hozzám nőttek a gondjaim, mert nem tudtak rajtam segíteni, de sosem adtam fel a reményt. Tanfolyamokra jártam, és folyamatosan gyakoroltam. És megérte: a szenvedés véget ért! A tapasztalataim pedig bekerültek az Ozoana tartásjavító rendszer módszertanába, melyet párommal dolgoztunk ki.

Hiszem azt, hogy ha nekem és még sok gyakorlónknak sikerült komoly problémáktól megszabadulni, Neked is fog, ezt a tudást felhasználva. Sőt, ha még időben vagy, meg is előzheted őket.

Kiemelt kihívások a nők életében

Amerikai tanulmányok szerint a várandósság alatt a nők legalább fele derékfájástól szenved, és ez a szám sokszorosára nő a babák születése utáni időszakban – sőt mi több, egyre gyakoribb a gerincsérv kialakulása is (például gondoljunk a babák folyamatos kiemelgetésére egy minimum 1 méter mély kiságyból, a csípőn való cipelésükre, vagy a szoptatásra kissé görnyedt pozícióban).

Idősebb korban a hormonális változások okozhatnak nehézségeket. A poszt-menopauzális életszakaszban bekövetkező jelentős ösztrogén szint csökkenés állhat annak hátterében, hogy a csontritkulás sokkal gyakoribb a hölgyek esetében a velük egyidős urakkal összehasonlítva (a megbetegedési arány 3:1). Az osteoporosis leggyakoribb következményei között szerepelnek a csigolyatörések és -elcsúszások is, melyek a hát különböző súlyosságú fájdalmait okozhatják.

Legyen szó a várandósság vagy a klimax okozta változásokról a női szervezetben, abban az egészségügy témában kompetens szakértői mind egyetértenek: az említett problémák megelőzhetők vagy enyhíthetők, ha idejében fordítunk figyelmet a megfelelő minőségű és mennyiségű fizikai aktivitásra, terhelésre. Így, ha idejében erősítjük meg a gerincstabilizátorainkat és tereljük a csontépülés irányába a bennünk zajló folyamatokat, azt a szervezet később fájdalommentességgel hálálja meg.

A fiatalok jövője

Már 13 éves a nagylányom, és sajnos a mozgáshiány meghagyja az ő korosztályán is a nyomát. Új jelenségeket is kialakít a mai generáció: „egyenes” gerinc, vagy épp SMS- nyak. Mire eljutnak a lányok a kismamaságig, érdemes felkészíteni a testüket erre a „terhelésre”.

Nem szeretném, hogy a lányom is úgy járjon, mint annó én 24 évesen. Célom a lehető legtöbb fiatalhoz is időben eljuttatni ezt a tudást. Bízom benne, hogy lesznek ebben lelkes segítőim!:)

12 éves kortól már a lányok nagyon ügyesen tudják a gyakorlatokat végezni.

Lehetőséged lesz rendszeresen is gyakorolni, hogy a képességek aktiválódjanak és fenn is maradjanak hosszú távon távol tartva a problémákat.

Találkozzunk csütörtökönként és töltődjünk együtt!

Várlak szeretettel!

dr. Heitz Anikó
Alternatív mozgásterapeuta, kismama-, babás-, gyerek- és felnőtt jógaoktató, szakgyógyszerész

A tudnivalókért kérlek regisztrálj itt:

The post Női tartásjavító és energetizáló jóga Szombathelyen appeared first on Ozoana method.

Az ajándékozás jó alkalom arra, hogy minden évben végiggondoljuk, kinek mire van igazán szüksége. Valójában segíteni szeretnénk szeretteinknek. Amikor az ajándékainkat bontogatjuk, sokszor érdekes érzésünk támad. Nagyobb az izgalom attól, hogy mit szólnak az ajándékunkhoz, mint amennyire örülni tudunk a kapott kincseknek! Jobb adni, mint kapni. Szeretünk igazi örömöt okozni. A segítség annál értékesebb, minél nagyobb a szükség!

Azt mondják: ” Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi!” _Schopenhauer

Ha ismersz olyat, aki örülni tud annak, hogy a mi ajándékutalványunkat kapja ajándékba, akkor ez egy jó választás.

Az Ozoana ajándékutalványok felhasználhatóak:

• Ozoana online vagy személyes élettjobbító, illetve tartásjavító programokon,
• Dharma programokon,
• nyári Ozoana Jógatáborba való jelentkezés esetén,
• Ozoana termékek vásárlása esetén.
• Érvényességi idő: 2023.08.01.
• Választható értékek: 5000 Ft, 10000 Ft, 20000 Ft, 30000 Ft.
• Kérdés esetén: info@ozoana.hu, +36703824324

Boldog Karácsonyt kívánunk sok szeretettel!

Kádár Zoltán és dr. Heitz Anikó – Ozoana alapítók

The post Ozoana Ajándékutalvány appeared first on Ozoana method.

Folytatjuk további ONLINE ingyenes sorozatunkat amit a Youtube csatornánkon és most már a Facebook oldalunkon is elérhető lesz.

Hátfájás? – Az 5 legütősebb infó, amit tudni érdemes

• Megelőzés
• Okok és megoldások
• Ülő életmódot kompenzáló gyakorlatok
• Hasznos gyakorlati tanácsok

2020. április. 21. (kedd) 18:00 (60 perc) 
Tartja: dr. Heitz Anikó és Kádár Zoltán

Online előadás az ízületek védelméről, átmozgatással 

• Mi áll az ízületi problémák hátterében? (félreterhelés, kopások, mozgáshiány, stb.)
• Járj egy lépéssel a fájdalom előtt! Tippek, trükkök, praktikák
• Mini gyakorlás

2020. április. 22. (szerda) 8:00 (60 perc)
Tartja: dr. Heitz Anikó

A stresszoldás titkai

• Stressz okai
• A megoldás lépcsőfokai
• Érzelmi- és mentális feszültségek oldása

2020. április. 23. (csütörtök) 18:00 (60 perc)
Tartja: Kádár Zoltán

The post Ozoana INGYENES online előadások appeared first on Ozoana method.

Az Ozoana Method segít abban, hogy boldogabban járhasd az utadat.
Az Ozoana Method egy módszer, ami Rólad szól!
Egy rendszer, ami a mai kor emberének segít jobb életet élni. Mert nem csak az a fontos, hogy meddig élsz, hanem az is, hogyan!

Próbáld ki Te is INGYENES online „Hátfájás nélkül!” – testtartásjavító foglalkozásunkat!

A foglalkozást tartja: Kádár Zoltán, az Ozoana Method alapítója

Kedden (04.14.) 18:00 – 19:00

Hátfájás nélkül! – testtartásjavító foglalkozás

A foglalkozások az Ozoana Method youtube csatornán lesznek elérhetőek:

The post Hátfájás nélkül! – Ingyenes online testtartásjavító foglalkozás appeared first on Ozoana method.

Felállt a technikai hátterünk ahhoz, hogy online is tudjunk órákat tartani a vészhelyzet megszüntetéséig. 

Az alábbi programok ingyenesek!

Kedden (04.07.) 18:00 – 19:00

Hátfájás nélkül! – testtartásjavító foglalkozás

Szerdán (04.08.) 8:00 – 8:45

Idősebbek is elkezdhetik! – átmozgató foglalkozás a veszélyeztetett korosztály vitalitásáért

Csütörtökön (04.09.) 18:00- 19:30

Oldódás jóga gyakorlatokkal

Kedd (04.14.) 18:00- 19:00

Hátfájás nélkül! – testtartásjavító foglalkozás

A foglalkozások az Ozoana Method youtube csatornán lesznek elérhetőek:

Egészséggel és életmóddal kapcsolatos videókat is itt fogunk nyilvánossá tenni.

A programokat élőben tartjuk, de a Youtube-on fent maradnak, így később is megnézheted!

Bármilyen kérdéssel nyugodtan keress minket!

Szeretnél hasonló tréningeket?

The post Online órák a Youtube-on! appeared first on Ozoana method.

The post Egészségedre Debrecen appeared first on Ozoana method.

A videó itt tekinthető meg :
https://tv2.hu/musoraink/poggyasz/295679_poggyasz-2019—27.-adas—2019.07.06..html?fbclid=IwAR14YpjNxRhcekgBSwzZa_jEjYhNBDv4YXbbzd7y5nLJUq_wWBmbLAa_8YM

The post Poggyászban az Ozoana appeared first on Ozoana method.

The post Több, mint 40 pályázat érkezett appeared first on Ozoana method.