A Dharma programot Novemberben újra ONLINE folytatjuk. Az új érdeklődőket is szeretettel várjuk! 

Ha kicsit mélyebben is érdekel a jóga és filozófiája, akkor csatlakozz a programhoz!

Témánk: Hogyan lehetsz „vonzó”? Találd meg a saját kisugárzásod és ragyogj!

Minden molekula rezgőmozgást végez. Minden élőlénynek van kisugárzása. Ez határozza meg a vonzását és a taszítását is. A Náda jóga tudománya a rezgéseink hangolásával foglalkozik. Mindanyiunknak van egy saját ideális rezgése. Ugyanakkor a sikerek és sikertelenségek elhangolhatnak minket, aminek a következménye, hogy szenvedést vonzhatunk a boldogság helyett. Amikor megtalálod az ideális rezgésed, az bevonz az életfeladatodba. Ez azért is hasznos, mert erre vagy méretezve. Olyan érzés mint a ruha, amikor pont jó Rád. Ezt a képességet hangok rezegtetésével lehet előhívni. Ugyanakkor, amit keresünk, az a para hang. Ez a fülünk által nem hallható. Ennek így is kell lennie, mivel a kisugárzáshoz nem kell hangot kiadni. Ezen a tulajdonságunkon fogunk hangolni, és átnézzük a 6 kincset (Sat sampati), ami ide vezet.

Általános tudnivalók a Dharma programról:

A nap tematikájában szerepel: előadás az említett témában, ászana gyakorlás, jóga nidra és egyéb meglepetések a „rezgések” világából.

Online facebook „élő” időpont : 2020.11.14. Szombat 9:00-16:00. Csatlakozáshoz szükséges tudnivalókat a „Jelentkezem” gomb megnyomása után email-ben küldünk Neked.

NEM tudsz lemaradni!! 🙂 A Dharma anyaga 1 hónapig elérhető, ezért utólag is csatlakozhatsz! Ha nincs Facebook fiókod, kérlek jelezd, mert dolgozunk az egyéb csatlakozási lehetőségeken is.

Ára: 10 000 Ft 6000 Ft

The post Dharma november 2020 appeared first on Ozoana method.

Ozoana Tartásjavító Jóga foglalkozások

A tudatos mozgás az egészséged egyik kulcsa!

A jelen helyzetben pedig még fontosabb!!! Miért?

Pasteur a halálos ágyán beismerte: ” a kórokozó semmi, a táptalaj a minden”! Ez a mi esetünkben annyit jelent, hogy elsődleges feladatunk megerősíteni a szervezetünket, mert nem mindegy, milyen állapotban találkozunk fertőzésekkel. Vannak, akik tünetek nélkül vagy enyhe lefolyással esnek át egyes betegségeken, míg másokat ledönt a lábukról.

A jó hír az, hogy mi is tehetünk azért, hogy az első csoportba tartozzunk!!

Nézzünk pár példát, hogyan hat a szervezetedre a rendszeres mozgás!

• az immunrendszer erősödik
• javul a vérkeringés és a sejtek oxigén ellátottsága
• csökken a vérnyomás
• megerősödik a szívizom
• nő a tüdőkapacitás, és javul a légzés
• javulnak az anyagcsere-folyamatok (zsír-, szénhidrát anyagcsere, stb.)
• erősödnek és izmok, a test stabilitása és koordinációs képességek javulnak
• elősegíti a csonttömeg megőrzését
• javul az ízületi porc vérellátása, és javul az ízületek mozgásterjedelme

Miért fontos a HELYES TESTTARTÁSsal végzett mozgás?

A testtartás nagymértékben befolyásolja a szív, a tüdő működését, az emésztés hatékonyságát, az anyagcserefolyamatokat, a szerveid, izmaid tónusát és helyzetét , a testedben uralkodó nyomásviszonyok kialakítását.

A helytelen testtartás következményei lehetnek (a teljesség igénye nélkül): kopások, gyulladások, légzési nehézség, keringési problémák, sérvek, aranyér, visszér, inkontinencia, szerv süllyedések, emésztési problémák, stb.

Általában a helytelen mozgási szokásainkkal nem vagyunk tisztában, amiért senki nem hibáztatható. Ha tudnánk, mit csinálunk rosszul az életünkben, már régen változtattunk volna, de honnan tudnánk (mindenhez nem érthetünk)..?!

Viszont ha rendszeresen mozogsz, de közben öntudatlanul is a káros mozgásmintáidat követed, akár még maradandó károkat is okozhatsz magadnak.

Az Ozoana Tesstartásjavító módszerét azért hoztuk létre, hogy lehetőséged nyíljon a biztonságos gyakorlásra. Találkozhass olyan szokásokkal, melyek károsak lehetnek az egészségedre és esetleg felismerhesd a saját mintáidat. Cseréljük le a károsat helyesre, és az egész szervezeted fellélegezhet.

Miről lesz szó?

A teljes test biztonságos átmozgatása a célunk ezeken az órákon kiegészítve a jelen helyzetben rendkívül fontos légzőgyakorlatokkal és relaxációval. Részletes, de egyszerű magyarázatokkal és jótanácsokkal látunk el, hogy tudatosan használhasd és védhesd meg testrészeidet a hétköznapi életben is. A foglalkozások újratöltenek, energetizálnak és tudatosan átmozgatnak!

• gerinc és ízületek védelme
• csontritkulás és a mozgáshiány veszélyei
• légzés és keringés a testtartás fényében
• stresszoldás
• nyomásbetegségek: sérvek, inkontinencia, stb.

Ha szeretnél részletesebb, elmélyültebb tudást szerezni a testtartásoddal, illetve a benned zajló élettani folyamatokkal kapcsolatban, akkor mostantól lehetőséged lesz rá az online órákon.

Idősebbek, kezdők és haladók számára is kiváló prevenciós, karbantartó és regeneráló program.

Általános „technikai” tudnivalók az Online gyakorlásról:

• Kortól, nemtől és előképzettségtől függetlenül bárki csatlakozhat!
• Minden héten hétfőn feltöltjük az Ozoana Tartásjavító Jóga facebook csoportba az aktuális gyakorlóvideót, mely a következő videó feltöltéséig marad elérhető. (Ha nincs Facebook fiókod, jelezd a „Megjegyzés” rovatban a bejelentkező felületen, mert dolgozunk az egyéb elérhetőségi módon is.)
• A videó 75 perces. Tartalmaz: mozgásos gyakorlást, légzőgyakorlatokat, relaxációt.
• Ár: 3000 Ft / 4 alkalom
• Bejelentkezés a lila „Jelentkezem” gomb megnyomásával. Az itt található kérdőív kitöltése után kapsz egy tájékoztató emailt a fizetés paramétereiről, és egyéb tudnivalókról.
• Bármikor csatlakozhatsz, és utána 4 hétig hozzáférést kapsz a soron következő a videókhoz!

The post ONLINE Ozoana Tartásjavító Jóga appeared first on Ozoana method.

Folytatjuk további ONLINE ingyenes sorozatunkat amit a Youtube csatornánkon és most már a Facebook oldalunkon is elérhető lesz.

Hátfájás? – Az 5 legütősebb infó, amit tudni érdemes

• Megelőzés
• Okok és megoldások
• Ülő életmódot kompenzáló gyakorlatok
• Hasznos gyakorlati tanácsok

2020. április. 21. (kedd) 18:00 (60 perc) 
Tartja: dr. Heitz Anikó és Kádár Zoltán

Online előadás az ízületek védelméről, átmozgatással 

• Mi áll az ízületi problémák hátterében? (félreterhelés, kopások, mozgáshiány, stb.)
• Járj egy lépéssel a fájdalom előtt! Tippek, trükkök, praktikák
• Mini gyakorlás

2020. április. 22. (szerda) 8:00 (60 perc)
Tartja: dr. Heitz Anikó

A stresszoldás titkai

• Stressz okai
• A megoldás lépcsőfokai
• Érzelmi- és mentális feszültségek oldása

2020. április. 23. (csütörtök) 18:00 (60 perc)
Tartja: Kádár Zoltán

The post Ozoana INGYENES online előadások appeared first on Ozoana method.

Felállt a technikai hátterünk ahhoz, hogy online is tudjunk órákat tartani a vészhelyzet megszüntetéséig. 

Az alábbi programok ingyenesek!

Kedden (04.07.) 18:00 – 19:00

Hátfájás nélkül! – testtartásjavító foglalkozás

Szerdán (04.08.) 8:00 – 8:45

Idősebbek is elkezdhetik! – átmozgató foglalkozás a veszélyeztetett korosztály vitalitásáért

Csütörtökön (04.09.) 18:00- 19:30

Oldódás jóga gyakorlatokkal

Kedd (04.14.) 18:00- 19:00

Hátfájás nélkül! – testtartásjavító foglalkozás

A foglalkozások az Ozoana Method youtube csatornán lesznek elérhetőek:

Egészséggel és életmóddal kapcsolatos videókat is itt fogunk nyilvánossá tenni.

A programokat élőben tartjuk, de a Youtube-on fent maradnak, így később is megnézheted!

Bármilyen kérdéssel nyugodtan keress minket!

Szeretnél hasonló tréningeket?

The post Online órák a Youtube-on! appeared first on Ozoana method.