„A nők mindig szépek.” – Ville Valo
Akkor is, ha mázsás terhet cipelnek nap mint nap. Még szerencse, hogy teher alatt nő a pálma… és mivel a szervezetünkbe olyan „kincsek” vannak beépítve, amelyek hozzáértő, napi pár perces edzéssel egy életen át be tudják tölteni védő funkcióikat, így még ki sem fog dőlni.;)
Gyere el Te is, hogy megtudd, hogyan lehetséges aktiválni természetes stabilizátorainkat a leghatékonyabban és egy felemelő csapat tagjaként kirobbanó energiára szert tenni!
Helyszín: Szombathely, Malom u. 5. III. em. 11.
Árak: 2300 Ft/ alkalom, 8000 Ft/ 4 alkalom
Az első alkalom mindenkinek ingyenes: bemutató órának számít.
Fókuszban:
- „Külső – belső tartás” nőknek
- Mozgásszervi fájdalmak megelőzése, felszámolási lehetőségei, regeneráció (lábfej-, térd-, csípő-, derék-, váll-, stb. problémák)
- Ülő-, és álló munkát végzők védelme
- Nőkre jellemzőbb problémák kiküszöbölése (pl. inkontinencia, visszér, stb.)
- Női élet és helyes tartás: védelem házimunkák végzése, gyereknevelés, cipekedés, stb. közben
- Női szervek és a medence energetizálása, esszenciális izmok erősítése
- Gerincstabilizátorok erősítése
- A testtartás élettani folyamatokat javító hatása (légzés, emésztés, keringés, stb.)
- Vitalitás, kisugárzás, női energiák
- Ritmus, egyensúly, ciklusok
- Stressz elengedése, relaxáció, töltődés
Mi várható az órákon?
Gyakorlás, gyakorlás, na meg jó hangulat!:)
Eszközökkel sem kell készülnöd, de ha szeretnéd a saját matracodat, felszerelésedet használni, nyugodtan hozd magaddal.
Az Ozoana tartásjavító módszertan segítségével tetőtől talpig megerősítjük a test azon zónáit és képleteit, amelyek ha kiiktatódnak, nagy galibát okozhatnak.
Előképzettséget nem igényel a gyakorláson való részvétel. Az egyszerűen kivitelezhető jóga pózok segítségével viszont olyan izomcsoportokat erősítünk meg, melyek létét eddig még talán nem is érezted.:)
Az este tudásanyaga megváltoztathatja a Te életedet is!
„Elbúcsúzni egy több éves problémától, az felér egy kisebb csodával…” (egy hálás gyakorló)
Miért tartom kiemelten fontosnak a gerinc védelmét?
A saját történetem
Nekem is az életemet „mentette meg” a módszer kidolgozása. Kislányom születése után 9 évet küszködtem nem múló derékfájással, és egyéb női problémákkal (melyeket majd személyesen osztok meg Veletek). Ennyi idő alatt hozzám nőttek a gondjaim, mert nem tudtak rajtam segíteni, de sosem adtam fel a reményt. Tanfolyamokra jártam, és folyamatosan gyakoroltam. És megérte: a szenvedés véget ért! A tapasztalataim pedig bekerültek az Ozoana tartásjavító rendszer módszertanába, melyet párommal dolgoztunk ki.
Hiszem azt, hogy ha nekem és még sok gyakorlónknak sikerült komoly problémáktól megszabadulni, Neked is fog, ezt a tudást felhasználva. Sőt, ha még időben vagy, meg is előzheted őket.
Kiemelt kihívások a nők életében
Amerikai tanulmányok szerint a várandósság alatt a nők legalább fele derékfájástól szenved, és ez a szám sokszorosára nő a babák születése utáni időszakban – sőt mi több, egyre gyakoribb a gerincsérv kialakulása is (például gondoljunk a babák folyamatos kiemelgetésére egy minimum 1 méter mély kiságyból, a csípőn való cipelésükre, vagy a szoptatásra kissé görnyedt pozícióban).
Idősebb korban a hormonális változások okozhatnak nehézségeket. A poszt-menopauzális életszakaszban bekövetkező jelentős ösztrogén szint csökkenés állhat annak hátterében, hogy a csontritkulás sokkal gyakoribb a hölgyek esetében a velük egyidős urakkal összehasonlítva (a megbetegedési arány 3:1). Az osteoporosis leggyakoribb következményei között szerepelnek a csigolyatörések és -elcsúszások is, melyek a hát különböző súlyosságú fájdalmait okozhatják.
Legyen szó a várandósság vagy a klimax okozta változásokról a női szervezetben, abban az egészségügy témában kompetens szakértői mind egyetértenek: az említett problémák megelőzhetők vagy enyhíthetők, ha idejében fordítunk figyelmet a megfelelő minőségű és mennyiségű fizikai aktivitásra, terhelésre. Így, ha idejében erősítjük meg a gerincstabilizátorainkat és tereljük a csontépülés irányába a bennünk zajló folyamatokat, azt a szervezet később fájdalommentességgel hálálja meg.
A fiatalok jövője
Már 13 éves a nagylányom, és sajnos a mozgáshiány meghagyja az ő korosztályán is a nyomát. Új jelenségeket is kialakít a mai generáció: „egyenes” gerinc, vagy épp SMS- nyak. Mire eljutnak a lányok a kismamaságig, érdemes felkészíteni a testüket erre a „terhelésre”.
Nem szeretném, hogy a lányom is úgy járjon, mint annó én 24 évesen. Célom a lehető legtöbb fiatalhoz is időben eljuttatni ezt a tudást. Bízom benne, hogy lesznek ebben lelkes segítőim!:)
12 éves kortól már a lányok nagyon ügyesen tudják a gyakorlatokat végezni.
Lehetőséged lesz rendszeresen is gyakorolni, hogy a képességek aktiválódjanak és fenn is maradjanak hosszú távon távol tartva a problémákat.
Találkozzunk csütörtökönként és töltődjünk együtt!
Várlak szeretettel!
dr. Heitz Anikó
Alternatív mozgásterapeuta, kismama-, babás-, gyerek- és felnőtt jógaoktató, szakgyógyszerész
A tudnivalókért kérlek regisztrálj itt: