Ozoana Tartásjavító Jóga foglalkozások

A tudatos mozgás az egészséged egyik kulcsa!

A jelen helyzetben pedig még fontosabb!!! Miért?

Pasteur a halálos ágyán beismerte: ” a kórokozó semmi, a táptalaj a minden”! Ez a mi esetünkben annyit jelent, hogy elsődleges feladatunk megerősíteni a szervezetünket, mert nem mindegy, milyen állapotban találkozunk fertőzésekkel. Vannak, akik tünetek nélkül vagy enyhe lefolyással esnek át egyes betegségeken, míg másokat ledönt a lábukról.

A jó hír az, hogy mi is tehetünk azért, hogy az első csoportba tartozzunk!!

Nézzünk pár példát, hogyan hat a szervezetedre a rendszeres mozgás!

• az immunrendszer erősödik
• javul a vérkeringés és a sejtek oxigén ellátottsága
• csökken a vérnyomás
• megerősödik a szívizom
• nő a tüdőkapacitás, és javul a légzés
• javulnak az anyagcsere-folyamatok (zsír-, szénhidrát anyagcsere, stb.)
• erősödnek és izmok, a test stabilitása és koordinációs képességek javulnak
• elősegíti a csonttömeg megőrzését
• javul az ízületi porc vérellátása, és javul az ízületek mozgásterjedelme

Miért fontos a HELYES TESTTARTÁSsal végzett mozgás?

A testtartás nagymértékben befolyásolja a szív, a tüdő működését, az emésztés hatékonyságát, az anyagcserefolyamatokat, a szerveid, izmaid tónusát és helyzetét , a testedben uralkodó nyomásviszonyok kialakítását.

A helytelen testtartás következményei lehetnek (a teljesség igénye nélkül): kopások, gyulladások, légzési nehézség, keringési problémák, sérvek, aranyér, visszér, inkontinencia, szerv süllyedések, emésztési problémák, stb.

Általában a helytelen mozgási szokásainkkal nem vagyunk tisztában, amiért senki nem hibáztatható. Ha tudnánk, mit csinálunk rosszul az életünkben, már régen változtattunk volna, de honnan tudnánk (mindenhez nem érthetünk)..?!

Viszont ha rendszeresen mozogsz, de közben öntudatlanul is a káros mozgásmintáidat követed, akár még maradandó károkat is okozhatsz magadnak.

Az Ozoana Tesstartásjavító módszerét azért hoztuk létre, hogy lehetőséged nyíljon a biztonságos gyakorlásra. Találkozhass olyan szokásokkal, melyek károsak lehetnek az egészségedre és esetleg felismerhesd a saját mintáidat. Cseréljük le a károsat helyesre, és az egész szervezeted fellélegezhet.

Miről lesz szó?

A teljes test biztonságos átmozgatása a célunk ezeken az órákon kiegészítve a jelen helyzetben rendkívül fontos légzőgyakorlatokkal és relaxációval. Részletes, de egyszerű magyarázatokkal és jótanácsokkal látunk el, hogy tudatosan használhasd és védhesd meg testrészeidet a hétköznapi életben is. A foglalkozások újratöltenek, energetizálnak és tudatosan átmozgatnak!

• gerinc és ízületek védelme
• csontritkulás és a mozgáshiány veszélyei
• légzés és keringés a testtartás fényében
• stresszoldás
• nyomásbetegségek: sérvek, inkontinencia, stb.

Ha szeretnél részletesebb, elmélyültebb tudást szerezni a testtartásoddal, illetve a benned zajló élettani folyamatokkal kapcsolatban, akkor mostantól lehetőséged lesz rá az online órákon.

Idősebbek, kezdők és haladók számára is kiváló prevenciós, karbantartó és regeneráló program.

Általános „technikai” tudnivalók az Online gyakorlásról:

• Kortól, nemtől és előképzettségtől függetlenül bárki csatlakozhat!
• Minden héten hétfőn feltöltjük az Ozoana Tartásjavító Jóga facebook csoportba az aktuális gyakorlóvideót, mely a következő videó feltöltéséig marad elérhető. (Ha nincs Facebook fiókod, jelezd a „Megjegyzés” rovatban a bejelentkező felületen, mert dolgozunk az egyéb elérhetőségi módon is.)
• A videó 75 perces. Tartalmaz: mozgásos gyakorlást, légzőgyakorlatokat, relaxációt.
• Ár: 3000 Ft / 4 alkalom
• Bejelentkezés a lila „Jelentkezem” gomb megnyomásával. Az itt található kérdőív kitöltése után kapsz egy tájékoztató emailt a fizetés paramétereiről, és egyéb tudnivalókról.
• Bármikor csatlakozhatsz, és utána 4 hétig hozzáférést kapsz a soron következő a videókhoz!

The post ONLINE Ozoana Tartásjavító Jóga appeared first on Ozoana method.

Ozoana átmozgatás és tartásjavítás I.

Az órán elkezdtük a testarttás felépítését az alapoktól. Mivel itt az alaposabb, részletesebb magyarázatokon lesz a hangsúly, az idősebbeknek és bárkinek lehetőséget ad a test helyes átmozgatásának és használatának megismerésére. Kezdőknek is kiváló!

Mozogj tudatosan és biztonságban

The post Idősebbek is elkezdhetik appeared first on Ozoana method.

The post Ozoana Silver (Szombathely) appeared first on Ozoana method.