Az én történetem kicsit messzebbről indul: közel 20 éve családunk lovardájában gyerekeket (és néhány felnőttet) tanítok lovagolni és lovakkal bánni.  Emellett több szakkönyvet fordítottam, a legutolsót épp a lovak biomechanikájáról. Be kell vallanom, hogy a lovak anatómiáját és mozgásrendszerét sokáig jobban értettem és többet tanulmányoztam, mint a lovasaimét vagy a sajátomét. Azt azonban megtapasztaltam, hogy a rossz mozgásminták és a kellő mennyiségű és minőségű mozgás hiánya milyen nehézségeket okoz a tanulóimnak.

Az évek során nálam is jelentkeztek olyan tünetek, amelyek megnehezítették a mindennapjaimat: az időről időre fellépő nyakmerevség, derék és hátfájdalom megtanított tudatosabban figyelni a testemre. Ebben a folyamatban jutottam el 10 éve a jógához, nagy szerencsémre egy olyan tanítóhoz, Juhászné Ágihoz, aki mindent megtesz azért, hogy a tanulói biztonságosan, saját magukhoz mérten fejlődjenek.  Ráadásul az a kivételes lehetőség is megadatott, hogy alkalmanként az Ozoana módszer egyik létrehozójával, Kádár Zolival is tudok gyakorolni.

Az Ozoana módszer pontosan azokra a problémákra nyújt hatékony megoldást, amelyekkel a munkám során rendszeresen találkozom. Az iskolapadban, íróasztal mögött, számítógép előtt és az egyéb „kütyük” társaságában eltöltött órák komolyan nyomot hagynak maguk után. De a rosszul végzett mozgás, edzés sem kíméli a testünket, nem ritkán ízületi sérüléseket, kopásokat, túlterhelt izmokat eredményez.  Sok esetben sem időnk, sem energiánk nincs arra, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb mozgásformát, az elmélyült gyakorlás pedig csak kevesek kiváltsága. Arra azonban mindenkinek van lehetősége, hogy elinduljon a változás irányába, és megtapasztalja, hogy mennyivel könnyebb jól működő „alkatrészekkel” élni az életet.  Ez a módszer sokkal több annál, mint aminek elsőre látszik. Nem csak külsőleg, de belsőleg is változásokat generál, újra nyílnak a terek, könnyebbé válik a létezés. Az „ahogy fent, úgy lent, ahogy kint, úgy bent” filozófiája kézzel foghatóvá válik a gyakorlás során.  A módszer ránk, mindennapi emberekre van szabva. Nem kell hozzá előképzettség, hajlékonyság, edzettség. Elég, ha a változtatás igénye némi kitartással és eltökéltséggel párosul.  Induljunk együtt ezen az úton, tapasztaljátok meg velem, milyen jó újra ívelni!

The post Kovács Eszter appeared first on Ozoana method.

Benkő Ildikó vagyok a DANU Jóga Központ alapítója és vezetője

Sportedző, okleveles hatha jóga, női-, kismama jóga flow oktató, transzperszonális légzéstréner, a Panarom Aromaterapeuta képzés hallgatója.

Mindig is a gyakorlatias tudás szerelmese voltam! Éreztem, hogy minden út és minden eszköz újabb és újabb szemüveg, újabb lehetőség és útvonal önmagunk teljességéhez!

Örök kutatóként és tanulóként folyamatosan azt keresem, milyen üzeneteket hordozunk testünkben, hogyan tudunk egyre nagyobb tudatossággal fordulni önmagunk felé, miként lépdelhetünk előre egyre harmonikusabb, boldogabb, belső forrásunkhoz kapcsolt örömteli hétköznapokba, vagyis az Életbe.

Számomra az Ozoana metódus kvintesszenciája az elmúlt sok-sok év valamennyi oktatói és tanulói tapasztalásának, kiegészítve mindazzal az eszköztárral, ami napra késszé, a mai kor emberének problémáira szabva nyújt megoldásokat.

Óráimon korábban is rendszeresen használtam, egy-egy póz elmélyítéséhez: hevedert, fa jógatéglát, köteleket, blokkokat és hengerpárnát. Az Ozoana új jóga eszközei tovább bővítették azt a repertoárt, mellyel az alapjaitól építjük fel test íveit, boltíveit. Hiszem, hogy ezek az eszközök mindenkit alkalmassá tesznek megérezni az ászanák jótékony hatását. Nincsenek, és elmúlnak a lehetetlenek a gyakorlás terén, és nem marad más, mint megérezni és élvezni a jóga gyakorlásának olyan nagyszerű „melléktermékeit”, mint az egészség, a kiegyensúlyozottság, az elégedettség és a boldogság.

Ozoana tanfolyamokat és gyakorló órákat Kecskeméten a DANU Jóga Központban, Békés megyében először Békéscsabán a Szívtér Központban tartok.

The post Benkő Ildikó appeared first on Ozoana method.