A Dharma programot Novemberben újra ONLINE folytatjuk. Az új érdeklődőket is szeretettel várjuk! 

Ha kicsit mélyebben is érdekel a jóga és filozófiája, akkor csatlakozz a programhoz!

Témánk: Hogyan lehetsz „vonzó”? Találd meg a saját kisugárzásod és ragyogj!

Minden molekula rezgőmozgást végez. Minden élőlénynek van kisugárzása. Ez határozza meg a vonzását és a taszítását is. A Náda jóga tudománya a rezgéseink hangolásával foglalkozik. Mindanyiunknak van egy saját ideális rezgése. Ugyanakkor a sikerek és sikertelenségek elhangolhatnak minket, aminek a következménye, hogy szenvedést vonzhatunk a boldogság helyett. Amikor megtalálod az ideális rezgésed, az bevonz az életfeladatodba. Ez azért is hasznos, mert erre vagy méretezve. Olyan érzés mint a ruha, amikor pont jó Rád. Ezt a képességet hangok rezegtetésével lehet előhívni. Ugyanakkor, amit keresünk, az a para hang. Ez a fülünk által nem hallható. Ennek így is kell lennie, mivel a kisugárzáshoz nem kell hangot kiadni. Ezen a tulajdonságunkon fogunk hangolni, és átnézzük a 6 kincset (Sat sampati), ami ide vezet.

Általános tudnivalók a Dharma programról:

A nap tematikájában szerepel: előadás az említett témában, ászana gyakorlás, jóga nidra és egyéb meglepetések a „rezgések” világából.

Online facebook „élő” időpont : 2020.11.14. Szombat 9:00-16:00. Csatlakozáshoz szükséges tudnivalókat a „Jelentkezem” gomb megnyomása után email-ben küldünk Neked.

NEM tudsz lemaradni!! 🙂 A Dharma anyaga 1 hónapig elérhető, ezért utólag is csatlakozhatsz! Ha nincs Facebook fiókod, kérlek jelezd, mert dolgozunk az egyéb csatlakozási lehetőségeken is.

Ára: 10 000 Ft 6000 Ft

The post Dharma november 2020 appeared first on Ozoana method.

Ozoana Tartásjavító Jóga foglalkozások

A tudatos mozgás az egészséged egyik kulcsa!

A jelen helyzetben pedig még fontosabb!!! Miért?

Pasteur a halálos ágyán beismerte: ” a kórokozó semmi, a táptalaj a minden”! Ez a mi esetünkben annyit jelent, hogy elsődleges feladatunk megerősíteni a szervezetünket, mert nem mindegy, milyen állapotban találkozunk fertőzésekkel. Vannak, akik tünetek nélkül vagy enyhe lefolyással esnek át egyes betegségeken, míg másokat ledönt a lábukról.

A jó hír az, hogy mi is tehetünk azért, hogy az első csoportba tartozzunk!!

Nézzünk pár példát, hogyan hat a szervezetedre a rendszeres mozgás!

• az immunrendszer erősödik
• javul a vérkeringés és a sejtek oxigén ellátottsága
• csökken a vérnyomás
• megerősödik a szívizom
• nő a tüdőkapacitás, és javul a légzés
• javulnak az anyagcsere-folyamatok (zsír-, szénhidrát anyagcsere, stb.)
• erősödnek és izmok, a test stabilitása és koordinációs képességek javulnak
• elősegíti a csonttömeg megőrzését
• javul az ízületi porc vérellátása, és javul az ízületek mozgásterjedelme

Miért fontos a HELYES TESTTARTÁSsal végzett mozgás?

A testtartás nagymértékben befolyásolja a szív, a tüdő működését, az emésztés hatékonyságát, az anyagcserefolyamatokat, a szerveid, izmaid tónusát és helyzetét , a testedben uralkodó nyomásviszonyok kialakítását.

A helytelen testtartás következményei lehetnek (a teljesség igénye nélkül): kopások, gyulladások, légzési nehézség, keringési problémák, sérvek, aranyér, visszér, inkontinencia, szerv süllyedések, emésztési problémák, stb.

Általában a helytelen mozgási szokásainkkal nem vagyunk tisztában, amiért senki nem hibáztatható. Ha tudnánk, mit csinálunk rosszul az életünkben, már régen változtattunk volna, de honnan tudnánk (mindenhez nem érthetünk)..?!

Viszont ha rendszeresen mozogsz, de közben öntudatlanul is a káros mozgásmintáidat követed, akár még maradandó károkat is okozhatsz magadnak.

Az Ozoana Tesstartásjavító módszerét azért hoztuk létre, hogy lehetőséged nyíljon a biztonságos gyakorlásra. Találkozhass olyan szokásokkal, melyek károsak lehetnek az egészségedre és esetleg felismerhesd a saját mintáidat. Cseréljük le a károsat helyesre, és az egész szervezeted fellélegezhet.

Miről lesz szó?

A teljes test biztonságos átmozgatása a célunk ezeken az órákon kiegészítve a jelen helyzetben rendkívül fontos légzőgyakorlatokkal és relaxációval. Részletes, de egyszerű magyarázatokkal és jótanácsokkal látunk el, hogy tudatosan használhasd és védhesd meg testrészeidet a hétköznapi életben is. A foglalkozások újratöltenek, energetizálnak és tudatosan átmozgatnak!

• gerinc és ízületek védelme
• csontritkulás és a mozgáshiány veszélyei
• légzés és keringés a testtartás fényében
• stresszoldás
• nyomásbetegségek: sérvek, inkontinencia, stb.

Ha szeretnél részletesebb, elmélyültebb tudást szerezni a testtartásoddal, illetve a benned zajló élettani folyamatokkal kapcsolatban, akkor mostantól lehetőséged lesz rá az online órákon.

Idősebbek, kezdők és haladók számára is kiváló prevenciós, karbantartó és regeneráló program.

Általános „technikai” tudnivalók az Online gyakorlásról:

• Kortól, nemtől és előképzettségtől függetlenül bárki csatlakozhat!
• Minden héten hétfőn feltöltjük az Ozoana Tartásjavító Jóga facebook csoportba az aktuális gyakorlóvideót, mely a következő videó feltöltéséig marad elérhető. (Ha nincs Facebook fiókod, jelezd a „Megjegyzés” rovatban a bejelentkező felületen, mert dolgozunk az egyéb elérhetőségi módon is.)
• A videó 75 perces. Tartalmaz: mozgásos gyakorlást, légzőgyakorlatokat, relaxációt.
• Ár: 3000 Ft / 4 alkalom
• Bejelentkezés a lila „Jelentkezem” gomb megnyomásával. Az itt található kérdőív kitöltése után kapsz egy tájékoztató emailt a fizetés paramétereiről, és egyéb tudnivalókról.
• Bármikor csatlakozhatsz, és utána 4 hétig hozzáférést kapsz a soron következő a videókhoz!

The post ONLINE Ozoana Tartásjavító Jóga appeared first on Ozoana method.

„A Múltban tanultad meg a leckét, amit a Jövőben alkalmazhatsz. Ne add fel Félúton..!”

Kádár Zoltán vagyok. 50 éves. Miskolcon születtem és jelenleg Szombathelyen élek. Mérnök és közgazdász diplomám és sportoktatói bizonyítványom van.
25 évet dolgoztam mérnökként.

30 éve jógázok.  25 éve tartok foglalkozásokat. 17 évet dolgoztam eddig oktató képzésekben. (Asram, Iyengar, IWI, Védikus Intézet stb.)

Tanultam a Jóga a mindennapi életbennél, Iyengar intézetnél, Himalájai tradícióál és még sok helyen. Keleti mozgásokból tanulmányoztam még a cselgáncs, wado riu karate, thai chi és más rendszerek technikáit. 6 évig voltam ifjúsági kajak versenyző.

Sok könyv is segített. Hála a nyugati és keleti íróknak, akik megosztották tudásukat! Köszönet minden oktatómnak. Kiemelten: Swami Maheshwaranandának, Swami Veda Bharatinak, B.K.S. Iyengarnak, Patabi Joisnak, Virág Mihálynak, Zoltai Miklósnak, Málnai Tibinek, Timcsák Gézának, Csendes Erzsébetnek, Kevin Gardinernek, Rita Kellernek és mindenkinek.

Köszönet a kortárs oktatóknak is, akikkel a közös munka során sokat tanultunk egymástól. Sok nagyszerű tanár, akik nem tudták, hogy tanítottak, de nagy hatással vannak rám!

A magyar jóga szövetség megalapítása után minősített vezető jóga oktatói minősítést kaptam. Ez azt jelenti, hogy vezethetek oktatóképzéseket is.

1994- ben megalakítottuk a Miskolci Jóga Egyesületet. Néhány évig voltam az elnöke.

1999-ben 24-en megalapítottuk a Magyar Jóga Társaságot. http://www.yoga.hu/magyar-joga-tarsasag-tortenete

Papp Józseffel és Selmeci József Csongorral megírtuk az akkori MJT jógaoktatói képzés tankönyvét a Jóga mélységeit.

Megalapítottuk Szombathelyen a Szádhana Jóga Iskolát.

12 évig vezettem az Asram Jóga Központ hatha jóga oktatói tanfolyamait.

2012-től négy évig óraadó tanárként tanítottam a Nyugat-magyarországi Egyetem BDPK Sporttudományi Intézeténél sport rekreációt tanuló diákokat.

Másfél éve Papp Józseffel elindítottuk az Amanaszka Szádhana 3 éves képzését, amelynek két évfolyamát is tanítjuk azóta.

2017- ben dr. Heitz Anikóval elkezdtük az Ozoana method létrehozását.

Ez egy korszak váltás lett. Általános mozgások helyet konkrét megoldásokat dolgoztunk ki a mai ember típus hibáira. A próbaüzemen túl vagyunk. A módszer bátran állíthatom, hogy világszínvonalú! Nagyon büszkék vagyunk rá!

The post Kádár Zoltán appeared first on Ozoana method.